一、饮食调理。要坚持食用营养均衡的食物，避免油腻和油炸食物，多食用清淡的蔬菜和水果，多吃新鲜的海鲜，少食高热量和高盐分的食物。二、适当运动。避免久坐不动，建议每天多多运动，可以跑步、散步、游泳、爬山，经常参加大量有氧运动，以减轻自身体力。三、定期体检。保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现疾病，及时采取治疗措施。四、避免受凉。尤其是喝凉饮料，可能会引起乙流家人的继发疾病。因此，夏季多喝热的水， 冬季多饮热茶等温性饮料，可以帮助身体增强对寒冷的抵抗能力。五、多摄取维生素。多吃新鲜的蔬菜和水果，多摄取维生素和微量元素，有利于促进新陈代谢，增强身体抵抗力。