1、乙型肝炎是一种传染性疾病，主要由乙型肝炎病毒引起，可通过血液、体液、生殖液等介质传播。因此，首先要注意避免与感染者的接触以及坚持一般的卫生防护措施。 2、注意膳食调节，秉持“补血养肝”的原则，多吃富含铁、富含维生素的食物，如豆类、苹果、桑葚、莲子等，尽量少吃辛辣、油腻的食物，以防身体加重负担。3、每天保持良好的睡眠状态，促进新陈代谢，避免过度疲劳，更好地抵御病毒侵袭。4、尽量运动，多晒太阳，适当摄取维生素D，可有利于促进肝脏再生，增强免疫力，以抵抗病毒入侵。 5、定期做肝功能检查，及时发现乙肝状态，及时采取治疗，有助于减少乙肝的发病率。