乙流饮食最重要的是要适当均衡，科学合理配比，以保证营养和满足能量需要。即每日综合摄入营养素，如:脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和水分在每日膳食中分配合理，避免极端的营养不良。碳水化合物是提供能量的主要营养物质，乙流饮食中应当每日摄取谷物性碳水化合物，如：谷类、玉米、薯类、紫薯、杂豆及其制品，每日摄入量控制在50-65%；另外，也应充分摄入奶类及水果，比如牛奶、豆奶、豆腐、水果等，以保证膳食的均衡性和多样性。蛋白质可提供细胞结构及其功能的建筑材料，应当充足摄入肉、鱼、豆制品及蛋类等动物性蛋白质，每日摄入量控制在10-20%；对于素食者或有膳食禁忌的患者，可适当摄入豆腐、豆浆、豆芽、青豆及其制品等植物性蛋白质，以满足日常需要。脂肪以及维生素与矿物质也都不可缺少，每日摄入量分别控制在15-25％和10-15%。脂肪主要摄取蔬菜油、植物油、鱼油等，除此之外也可以根据喜好适当摄取动物油；维生素及矿物质则多存在于新鲜蔬菜水果中，每天最好多吃些新鲜蔬菜水果，以补充营养。 另外，一定要多喝水，建议每天至少要喝2-3升清水，以保持身体的水分平衡。总的来说，乙流的患者在饮食上要注意营养均衡，注意不同类型食物的摄取，控制单一食物的摄入量，以保证身体的健康状态。
乙流饮食最重要的是要适当均衡，科学合理配比，以保证营养和满足能量需要。即每日综合摄入营养素，如:脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和水分在每日膳食中分配合理，避免极端的营养不良。碳水化合物是提供能量的主要营养物质，乙流饮食中应当每日摄取谷物性碳水化合物，如：谷类、玉米、薯类、紫薯、杂豆及其制品，每日摄入量控制在50-65%；另外，也应充分摄入奶类及水果，比如牛奶、豆奶、豆腐、水果等，以保证膳食的均衡性和多样性。蛋白质可提供细胞结构及其功能的建筑材料，应当充足摄入肉、鱼、豆制品及蛋类等动物性蛋白质，每日摄入量控制在10-20%；对于素食者或有膳食禁忌的患者，可适当摄入豆腐、豆浆、豆芽、青豆及其制品等植物性蛋白质，以满足日常需要。脂肪以及维生素与矿物质也都不可缺少，每日摄入量分别控制在15-25％和10-15%。脂肪主要摄取蔬菜油、植物油、鱼油等，除此之外也可以根据喜好适当摄取动物油；维生素及矿物质则多存在于新鲜蔬菜水果中，每天最好多吃些新鲜蔬菜水果，以补充营养。 另外，一定要多喝水，建议每天至少要喝2-3升清水，以保持身体的水分平衡。总的来说，乙流的患者在饮食上要注意营养均衡，注意不同类型食物的摄取，控制单一食物的摄入量，以保证身体的健康状态。
健康饮食应力求平衡，要结合个人具体情况选择。一流需要科学合理，多样化，搭配合理，健康饮食应量力而行，均衡摄取营养，减少油腻食物的摄入，增加水果而蔬菜的摄入。二流的饮食要多吃新鲜蔬菜水果，均衡摄取各种营养素，少吃肥膘，高热量食物，多饮水，少喝饮料及汽水等。同时，要调整饮食，戒烟限酒，不吃过多油炸垃圾食品，每周选择一些运动锻炼，以保证健康。
乙流的饮食情况和一般人有很大的差异。一般人建议多吃新鲜的蔬菜和水果，但是乙流的患者却应该摄取的高蛋白质、低油脂，少糖的食物。多吃豆制品、鱼、蛋白质类、水果和蔬菜，少食用高油脂和高糖质的食物，如肉类、蛋糕、冰淇淋等等。此外，由于乙流患者常常有消化不良的情况，建议他们需要时以小份量的饮食，并且多喝水来保持身体水分充足，以避免身体脱水。另外，乙流患者也要注意补充足够的维生素和矿物质，以便维持身体素质良好。总之，乙流的患者的饮食情况更加严格，是对其身体健康的重要维护。
乙流患者吃富含维生素C和E的新鲜水果如苹果、橙子、猕猴桃等，以及富含维生素的绿色蔬菜，有助于增强免疫力，促进恢复。同时，易消化的食物如稀粥、米汤、豆浆等，能够减轻肠胃负担，有助于恢复体力。多喝水也是关键，可以加速病毒排出。
乙流患者应该选择高蛋白质、低脂肪、低盐的饮食，这样可以有利于促进抗感染能力的增强以及伤口愈合，有效地预防病情复发。诸如蔬菜、水果、海鲜、瘦肉、豆类等食物都是比较适合患者食用的，帮助滋补身体，增强体质。此外，患者还应多吃一些高维生素的食物，如牛奶、豆浆、燕麦片等，可以有效改善免疫功能，强化机体抗病毒的能力。此外，乙流患者也要少吃油腻的和高糖的食物，避免摄入过量的盐分，以免增加心脏和血管的负担。另外，要注意适当补充水分，这样可以有效地缓解脱水症状，改善医治效果。同时，乙流患者也要坚持做一些有氧强度低的运动，以提高机体免疫力，加快循环，促进病症的康复。