乙流头晕是一种由脑血管内缺氧引起的症状，常见的致病因素有饮食不足、血糖水平低或过高、情绪不稳定、体力活动过多、睡眠不足、低血压等。应当采取以下措施来缓解乙流头晕：1. 坚持合理饮食，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，可帮助调节血糖水平，减少血液凝固，缓解头晕；2. 避免大量运动，保持稳定的情绪状态，以免过多体力活动导致血液不畅；3. 多喝水，保证足够的睡眠，保持每天固定的作息时间，减少疲劳；4. 控制血压，避免血压过低，如出现低血压及头晕，及时服用血压药物；5. 多进行室内放松休息活动，如读书、听音乐、散步、游泳等，有助于缓解紧张的情绪。