1、首先，应用良好的健康习惯有助于提高身体的抵抗力。每天保证八小时睡眠，适当锻炼，不抽烟、不喝酒，都有助于强化免疫系统，增强抵抗力。2、其次，要注意充足的补充能量和营养物质，定期摄取多种营养丰富的食物，特别是新鲜水果，蔬菜等，它们不仅富含维生素，也对体内的微生物有抗病的作用。 3、另外，还要多去野外活动，充分享受大自然的清新风气，获取自然空气所带来的免疫保护力，也可以增强抵抗力。4、注意保持心态平和，保持乐观的情绪，也是促进健康的必要条件之一，它可以增强体质，提高抗疲劳能力，进而提高对疾病的抵抗力。
