尿酸高如何控制

尿酸高可通过饮食调整和生活方式改变来控制。饮食上应避免高嘌呤食物，如海鲜、红肉、动物内脏等，并减少饮酒和含糖饮料的摄入。增加低嘌呤食物如蔬菜、水果和全谷物的摄入。此外，保持足够的水分摄入和适度运动也有助于降低尿酸水平。若尿酸持续升高，应咨询医生进行药物治疗。

尿酸水平高一般是由过量摄入动物性食物中的脂肪和蛋白质细胞内消耗氧结合发生的，以及尿酸的代谢容量减少而引起的。可以采取以下措施来控制尿酸：1）减少摄入动物性食物，以减少尿酸的生成；2）增加运动，增加氧的消耗，从而减少尿酸的形成；3）调整饮食，限制脂肪和蛋白质的摄入，需要补充足够的维生素C，可减少尿酸的生成；4）戒烟限酒；5）坚持服药，避免出现尿酸增加的原因；6）注意膳食，不但要合理分配和补充血液中氮和碳水化合物，而且要控制膳食中酸性物质的摄入；7）及时排尿，不积压尿液，缓解肾脏负担；8）及时就医，如果发现尿酸偏高，要及时到医院就诊，及时查出其他原因的病因并采取有效的治疗，以防止出现严重后果。

如果患有高尿酸血症，应避免或少量食用含高尿酸的食物，例如动物内脏，海鲜，熟肉，肝脏等，同时可以增加富含膳食纤维的食物，如水果，蔬菜，全谷物，豆类，奶类等。除此之外，要控制盐的摄入量，少食油腻食物，少喝酒，不要吸烟，多喝水，这些都有助于控制尿酸。此外，应该多吃五谷杂粮饮食，补充维生素，少食动物脂肪和高热量食物，减少蛋白质的补充，少量增加新鲜蔬果的摄入，这样有助于控制尿酸的含量。

控制尿酸高有三大方面：饮食、运动和药物治疗。1、饮食调控是控制尿酸高的重要举措，应避免高脂肪、高蛋白质的饮食，减少肉类的摄入，摄入的蛋白质应以豆类、鱼类为主，另外，应增加粗粮、蔬菜、水果等食物的摄入，使膳食结构接近平衡。2、适当的运动，有助于疗程控制血尿酸，具体可选择慢跑、游泳、太极拳等，由于尿酸高患者肌体疲劳容易，每次运动时间不宜过长，一般30~40分钟为宜，每周宜3-4次。3、在饮食和运动的基础上，搭配合理的药物治疗，如服用抗痛风药物，例如非甾体抗炎药，如吗啡酸钾的药物，能够有效的降低尿酸的水平，但需要咨询医生或药师，以正确的剂量服药。

1.控制饮食：尽量减少肉类、鱼虾类、豆类及富含嘌呤的食物，多吃蔬果类食物，营养均衡、量力而行。2.适当运动：定期晨练可以促进新陈代谢，帮助排毒，减少尿酸水平。3.戒烟限酒：尿酸水平过高会增加患痛风、关节炎等病症的风险，戒烟限酒可以减少尿酸水平。4.合理调节药物：如果患者服用某些药物会导致尿酸水平过高，应该合理用药，服用低尿酸药物，避免用药不当。