要调理血糖高，请采取以下措施：控制饮食，选择低GI食物，限制糖分和碳水化合物；加强体育锻炼，进行有氧运动；保持健康体重，减轻超重；遵循医生建议，按时服药；减少压力，保持心理健康；定期监测血糖，与医生合作管理。
血糖升高可能是糖尿病或前期糖尿病的症状，以下是一些调理建议：
1. 饮食控制：选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果（注意份量），避免糖分过高的食物和饮料。定时定量用餐，避免暴饮暴食。
2. 适量运动：至少每周150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。也可以尝试力量训练来帮助身体更好地利用胰岛素。
3. 体重管理：保持健康的体重，对于超重或肥胖的人来说，减重可以显著改善血糖控制。
4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能影响血糖调节。
如有任何疑问或症状加重，建议及时就医。