答
掉头发可能涉及多种营养素的缺乏,主要包括:1.碘元素:缺碘可能导致头发稀疏、干燥和易脱落。碘是人体必需的微量元素,对头发的健康有重要作用。2.蛋白质:头发的主要成分是蛋白质,蛋白质摄入不足会使头发变得干燥、易断和脱落。3.维生素D:维生素D有助于维持头发的正常生长周期,缺乏时可能导致头发生长缓慢和脱发。4.维生素B族:维生素B族对头发的健康也有重要作用,缺乏可能导致头发干燥、无光泽和脱发。5.铁元素:缺铁可能导致贫血,进而影响头发的健康,导致脱发。6.钙元素:缺钙可能影响头发的生长和健康,导致头发干燥、易断。为了预防脱发,建议保持均衡的饮食,确保摄入足够的这些营养素。