怎么补充营养

补充营养是指在日常饮食中，通过额外摄入营养素，来满足身体的营养需求。首先，应根据自身的营养状况，选择适合自己的补充营养品。比如，有营养不足的人可以选择多种维生素和矿物质类的补充营养品，比如维生素C、维生素B群、钙、铁、锌等，以补充营养，改善营养状况。其次，应选择品质上乘的营养补充品。一般来说，营养补充品的品质越好，其成分越完整，营养价值也就越高。