如何补充营养

身体缺乏营养会导致机体免疫力下降，就容易受到病毒或细菌的侵袭，一定要及时补充营养，首先要多摄入一些富含优质蛋白的食物，比如豆制品、奶制品、鱼类、肉类、蛋类等，同时要做到营养均衡，多摄入一些瓜果蔬菜，能够为身体补充维生素。必要时可以喝一些蛋白粉、奶粉，营养价值都是比较高的。