怀孕补充什么营养

在怀孕期间，母亲应该补充蛋白质、维生素、矿物质和脂肪。蛋白质是构建身体细胞的基本成分，因此在怀孕期间，母亲需要增加蛋白质的摄入量，对吃肉、鱼、豆类、蛋类、乳制品和豆制品等食物。维生素是人体正常代谢的关键，可以帮助母亲保持健康，促进胎儿的发育。在怀孕期间，母亲应该补充维生素A、维生素B、维生素C和维生素D，如水果、蔬菜、豆类和谷物等食物。矿物质是人体健康的基础，在怀孕期间，母亲应该补充钙、镁、钾、锌和铁等矿物质。这些矿物质可以通过吃豆类、肉类、蔬菜、水果和奶制品等食物来摄入。