橙子含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素，能有效抗氧化，增强机体免疫力。橙子中含有丰富的碳水化合物，可以提供给身体足够的能量，同时还可以改善肠道蠕动，促进消化。橙子中的钙能够增强骨骼和牙齿的强度，而铁则可以促进血液循环，改善贫血症状。橙子中还含有镁、磷、锌和钾等矿物质，有助于提高肌肉力量，促进肌肉发育。此外，橙子中的维生素B6和维生素B2有助于调节脑部神经及其功能，促进认知发展。
橙子富含多种维生素和矿物质。具体如下:
1.橙子含有高含量的维生素C，这种抗氧化剂能够增强免疫系统，促进伤口愈合，同时有助于铁的吸收，预防贫血。
2.橙子还含有丰富的类黄酮，如橙皮苷，具有抗炎、抗氧化作用，对心血管疾病有一定的预防效果。
3.橙子中的纤维素有助于消化，预防便秘。钾元素则有助于维持心脏健康和血压稳定。
4.橙子还含有多种矿物质，如钾、钙、镁等，这些矿物质维持人体正常生理功能必不可少。
5.橙子中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘等消化问题。同时，橙子中的黄酮类物质具有抗氧化作用，能够抵抗自由基对人体的损害，延缓衰老。
橙子切勿过量食用，应适量食用。如出现不适，及时就医。