橙子中含有丰富的维生素C，能有效提高机体的免疫力，增强机体抵抗病毒的能力，对预防感冒有一定的帮助。此外，橙子中还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E、维生素K，能够帮助身体代谢，促进血液循环，有助于视力健康，还可以维持皮肤健康。橙子中还含有丰富的矿物质，如钙、铁、钾等，能够有效补充人体所需的矿物质，促进骨骼健康，改善血液循环，有利于心脏健康。橙子中还含有果胶、果糖、蛋白质等营养成分，能够改善肠胃功能，促进消化，增强营养吸收，有助于保持身体健康。
橙子富含多种维生素和矿物质。具体如下:
1.橙子含有高含量的维生素C，这种抗氧化剂能够增强免疫系统，促进伤口愈合，同时有助于铁的吸收，预防贫血。
2.橙子还含有丰富的类黄酮，如橙皮苷，具有抗炎、抗氧化作用，对心血管疾病有一定的预防效果。
3.橙子中的纤维素有助于消化，预防便秘。钾元素则有助于维持心脏健康和血压稳定。
4.橙子还含有多种矿物质，如钾、钙、镁等，这些矿物质维持人体正常生理功能必不可少。
5.橙子中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘等消化问题。同时，橙子中的黄酮类物质具有抗氧化作用，能够抵抗自由基对人体的损害，延缓衰老。
橙子切勿过量食用，应适量食用。如出现不适，及时就医。