啤酒中含有丰富的维生素B群，包括维生素B1、B2、B6和B12，这些维生素可以帮助人体正常新陈代谢，还可以促进人体的神经系统和免疫系统的发育和健康。此外，啤酒中还含有大量的钙、镁、钾、磷和锌，可以补充人体所需的微量元素，有助于增强骨骼和牙齿的健康。啤酒中含有大量的维生素B群，可以增强人体的免疫力，预防疾病的发生。适量饮用啤酒可以降低患心血管疾病的风险。总之，啤酒不仅营养丰富，而且还具有一定的功效，但要注意饮酒一定要适量，不能过量，以免造成不良后果。
啤酒中含有丰富的维生素B群，包括维生素B1、B2、B6和B12，这些维生素可以帮助人体正常新陈代谢，还可以促进人体的神经系统和免疫系统的发育和健康。此外，啤酒中还含有大量的钙、镁、钾、磷和锌，可以补充人体所需的微量元素，有助于增强骨骼和牙齿的健康。啤酒中含有大量的维生素B群，可以增强人体的免疫力，预防疾病的发生。适量饮用啤酒可以降低患心血管疾病的风险。总之，啤酒不仅营养丰富，而且还具有一定的功效，但要注意饮酒一定要适量，不能过量，以免造成不良后果。
啤酒含有大量的维生素B群，如维生素B2，维生素B6和维生素B12，这些维生素有助于增强免疫力、改善神经系统和消化系统的功能。此外，啤酒还含有膳食纤维，可以帮助调节血糖水平，降低胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。此外，啤酒中还含有大量的矿物质，如钙、镁、钾、铁等，可以帮助身体健康，增强骨骼和牙齿的健康。最后，啤酒中还含有多种抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的侵害，减少患癌症和其他疾病的风险。总之，啤酒是一种具有营养价值的饮料，适量饮用可以有益健康。
鳜鱼作为一种淡水鱼类，其营养价值及功效显著。1、鳜鱼富含高质量的蛋白质，每100克鳜鱼肉中约含18克蛋白质，是补充人体所需蛋白质的良好来源。2、鳜鱼含有丰富的维生素和矿物质，如B族维生素、维生素D、维生素E以及钙、磷、铁等，这些元素对于人体的生长发育、强健身体至关重要。3、鳜鱼中的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病。鳜鱼还富含微量元素如锌、铁，对增强免疫力、促进骨骼发育等有益。同时，其含有的DHA有助于提高记忆力。
笋的营养价值极高，它含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；维生素和矿物质则有助于维持人体正常生理功能。从中医角度看，笋具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于缓解上火症状、促进体内多余水分排出有一定帮助。调理方法上，可将笋作为日常蔬菜食用，炒、煮、炖均可。由于笋性偏寒，体质虚弱或脾胃虚寒的人应适量食用，避免过多摄入。此外，烹饪时尽量保持原汁原味，避免过度加工破坏其营养成分。
虾种类很多 ，包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。虾具有很高的食疗营养价值，可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中药材。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。虾中含有硒，对致癌的铅、铊有抗拒作用，并可以提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，因而有抗癌作用，尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者，作用更为显著。