汗蒸后不宜立即洗澡。汗蒸是通过高温环境使人体大量出汗，排出体内的湿气和毒素，达到保健养生的效果。在汗蒸后，身体的毛孔处于扩张状态，此时洗澡容易使湿气侵入体内，影响汗蒸的效果。汗蒸后立即洗澡还可能引起头痛、头晕、胸闷等不适症状，对身体造成不良影响。如果想要洗澡，建议在汗蒸后2-4小时左右进行。
如果出汗量非常大或正在进行剧烈运动后，身体可能处于较为疲惫的状态，此时立即洗热水澡可能会导致血压下降、头晕等不适。建议稍作休息，等身体稍微恢复后再洗澡。
出汗时，毛孔处于打开状态，如果这时候洗澡可能导致毛孔迅速收缩，影响体内热量的散发，导致感冒或肌肉痉挛。
注意洗澡的时候要选择温水而不是过热的水，以免对皮肤和心血管造成刺激。