如果怀不上孕，建议进行身体检查，了解双方生育能力。若发现问题，应积极治疗。同时，调整生活习惯，保持健康饮食和适度运动。若仍难以受孕，可考虑咨询专业医生，了解辅助生殖技术如试管婴儿等。保持积极心态，避免过度焦虑。
怀孕38周时，由于胎儿的增大和身体的负担增加，很多准妈妈会遇到睡眠问题。这不仅是因为身体不适，还可能因为对分娩的焦虑。以下是一些改善睡眠质量的建议：
1.保持舒适姿势：尝试侧卧，尤其是左侧卧位，使用孕妇枕或抱枕支撑腹部和膝盖，减轻背部压力。
2.情绪管理：由于即将分娩，孕妇可能会感到紧张或兴奋，导致失眠。建议孕妇多与家人、朋友交流，分享自己的感受，以缓解压力。
3.规律作息：尽量每天同一时间上床睡觉，建立稳定的睡眠习惯。
4.避免刺激性食物：晚上避免摄入咖啡因、辛辣或油腻食物，这些都可能影响睡眠。
5.饮食调整：避免在睡前摄入过多咖啡因或刺激性食物。相反，可以选择喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水，有助于放松身心。
6.睡眠环境：确保卧室安静、舒适，温度适宜。睡前可以洗个热水澡，让身体放松。