如果夫妻双方尝试怀孕一段时间后仍未能成功，可以考虑以下步骤：
1. 评估时间：一般来说，如果健康夫妇在没有使用任何避孕措施的情况下一年内未能怀孕，医学上称为不孕。对于35岁以上的女性，这个时间缩短为半年。
2. 健康生活方式：保持良好的饮食习惯，均衡摄取营养，适当运动，避免过度饮酒和吸烟，这些因素都可能影响生育能力。
3. 个人健康检查：男女双方都应进行基础健康检查，包括妇科检查、精液分析、内分泌检查（如甲状腺功能、激素水平）等，以了解是否存在潜在的生殖系统问题。
4. 排卵监测：女性可以监测自己的排卵周期，使用排卵试纸或基础体温法来确定最佳受孕时机。
5. 咨询专家：如果初步评估未发现问题，可以咨询生殖医学专家，医生可能会推荐更深入的检查，如输卵管造影、宫腔镜检查等。
怀孕38周时，由于胎儿的增大和身体的负担增加，很多准妈妈会遇到睡眠问题。这不仅是因为身体不适，还可能因为对分娩的焦虑。以下是一些改善睡眠质量的建议：
1.保持舒适姿势：尝试侧卧，尤其是左侧卧位，使用孕妇枕或抱枕支撑腹部和膝盖，减轻背部压力。
2.情绪管理：由于即将分娩，孕妇可能会感到紧张或兴奋，导致失眠。建议孕妇多与家人、朋友交流，分享自己的感受，以缓解压力。
3.规律作息：尽量每天同一时间上床睡觉，建立稳定的睡眠习惯。
4.避免刺激性食物：晚上避免摄入咖啡因、辛辣或油腻食物，这些都可能影响睡眠。
5.饮食调整：避免在睡前摄入过多咖啡因或刺激性食物。相反，可以选择喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水，有助于放松身心。
6.睡眠环境：确保卧室安静、舒适，温度适宜。睡前可以洗个热水澡，让身体放松。