钙的功效，促进骨骼健康：钙是骨骼的主要组成成分，可以帮助骨骼发育健康，预防骨质疏松。 促进牙齿健康：钙可以促进牙齿的发育，预防龋齿，并有助于牙齿的修复。促进肌肉收缩：钙可以帮助肌肉进行收缩，保持肌肉的强壮和活力。支持神经传导：钙可以帮助神经传导，促进脑细胞的发育，维持神经系统的正常功能。促进血液循环钙的作用 钙可以帮助人体吸收其他矿物质，如磷、镁和锌，促进人体健康。 钙可以帮助人体消化食物，促进消化系统的正常功能。钙可以帮助调节血液酸碱度，维持血液的正常状态。
钙果，是一种具有营养价值的水果，具有多种健康功效和作用。
1.补钙健骨：钙果含有丰富的钙元素，易于人体吸收，对预防骨质疏松、促进骨骼发育有积极作用，尤其适合儿童、孕妇及老年人食用。
2.抗氧化抗衰老：钙果富含维生素C、维生素E和多种抗氧化物质，如花青素、黄酮类化合物等，能有效清除自由基，延缓细胞老化过程，增强皮肤弹性，具有美容养颜的效果。
3.改善消化：钙果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，同时还能调节肠道菌群平衡，对维护肠道健康有好处。
4.心血管保护：钙果中的不饱和脂肪酸、钾、镁等成分有助于降低血压，减少心血管疾病的风险，如冠心病、高血压等。
但是，钙果中含有大量果酸，多食可能伤脾胃，因此应适量食用。