牛奶有什么营养

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有多种对人体有益的营养成分。牛奶富含高质量的蛋白质，这些蛋白质对于肌肉的生长、修复和维护至关重要。牛奶是钙的重要来源，钙是构建和维护健康骨骼和牙齿所必需的矿物质。此外，牛奶还含有维生素D，它有助于身体吸收钙，从而进一步促进骨骼健康。除了这些，牛奶还富含维生素B群，如维生素B12和核黄素，这些维生素在能量代谢和神经系统功能中发挥着关键作用。此外，牛奶还含有钾、磷等矿物质，对维持身体正常功能也至关重要。牛奶是一种营养丰富的饮品，适合大多数人日常饮用。