冬瓜的含糖量较高。冬瓜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，但它也含有不少的糖分。据营养学家研究发现，冬瓜中的糖分主要以果糖、葡萄糖和蔗糖组成，每100克冬瓜含有约3.9克的糖分，这个量相当于一个苹果的糖分量。冬瓜的糖分含量与其他蔬菜相比，比较高，但也不算很高。冬瓜含有不少的糖分，但相比其他蔬菜，这个含量还是相对较低的。如果你想控制体内的糖分摄入量，可以适当减少冬瓜的摄入量，但也不必过度担心。
木瓜的含糖量并不高，每100克木瓜通常含有7克左右的糖分，属于低糖水果。对糖尿病患者来说，木瓜是可以适量食用的。
木瓜的升糖指数较低，为25%，远低于葡萄糖的100%，这意味着它引起的血糖波动相对较小。而且，木瓜富含维生素C、维生素A和膳食纤维，这些营养素对糖尿病患者有好处，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。但是，糖尿病患者在饮食上应遵循低糖、低脂、高纤维的原则，合理安排饮食结构，控制总热量摄入，避免血糖波动过大。如果糖尿病患者想要吃木瓜，建议选择成熟度适中的果实，因为过熟的木瓜糖分更高。同时，建议每次食用量不超过100克，并在两餐之间食用，避免与大量碳水化合物一起摄入，避免血糖的大幅波动。同时，患者应定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食和用药。