尿酸高要多吃什么

1、多吃蔬菜、水果和粮食：蔬菜、水果富含维生素C、叶酸、膳食纤维和钙等营养物质，可以有效降低尿酸的含量，还可以缓解综合症状；谷物如米、小米、玉米、小麦等食粮，可以作为主食，增加膳食纤维，促进消化吸收，帮助降低尿酸水平。2、多吃富含水溶性纤维的食物：水溶性纤维对降低尿酸有显著作用，如豆类、菌类、海鲜等，同时也含有丰富的营养成分，不仅可以缓解痛风症状，还可以提高肠胃功能。3、多吃维生素小米蛋白等：维生素小米蛋白可以有效抑制尿酸的合成，减少尿酸及其盐的排泄，改善炎症，可以从海鱼、牛奶、蛋类、肉类中获得。

高尿酸血症可以通过改变饮食习惯和生活方式来控制。首先，饮食上要少吃动物脂肪，适当吃一些鱼和蔬菜；少食用含高尿酸食物，如瘦肉、肝脏、心、脑、鱼子等；限制摄入高热量食物，如糖及各种精制食物；每天坚持饮水，控制水果的摄入量；少喝含糖饮料和酒类饮料。此外，还应加强体育锻炼，促进新陈代谢，增强体质，并适当安排休息。另外，避免过量熬夜，调节生活节奏，缓解压力。另外，服药也是治疗高尿酸血症的重要手段，可根据病情采取多种药物，如脱氢嘌呤及加血嘧啶类药物等。总之，饮食上要合理规划，加强锻炼，合理安排休息，调节生活节奏，缓解压力，及时服药，才能彻底治疗高尿酸血症。

尿酸高的治疗通常取决于病情的严重程度和个人病史。一般而言，如果男性尿酸水平持续高于416μmol/L，女性高于357μmol/L，且通过饮食和生活方式调整无法有效控制，可能需要药物治疗。特别是对于有痛风史的患者，尿酸水平达到360μmol/L或更高时，通常建议开始药物治疗。此外，长期尿酸值超过540μmol/L的患者也应考虑药物治疗，以避免肾损害。具体治疗方案需遵医嘱。

尿酸高的治疗主要是降低尿酸的血液和尿路分泌，缩小肾小管和肾动脉硝酸盐的重吸收，降低尿酸的排泄滞留时间和调节酸碱平衡，这里面药物治疗是其重要组成部分。一般常用的治疗性药物有阿司匹林、氯磺丙脲、磺胺嘧啶、盐酸二氢硝唑、甲硝唑等。阿司匹林一般用于有冠心病特及心功能不全患者，具有抗血小板聚集，抗血栓形成作用。氯磺丙脲可以降低尿酸的合成。磺胺嘧啶类用于正常和轻度慢性痛风，作用是影响尿酸的分泌和重吸，以降低尿酸血症。盐酸二氢硝唑可以降低尿酸的分泌,同时具有软化结晶的作用，以免结晶导致尿路结石。甲硝唑可以减少尿酸。同时，除了药物治疗外，尿酸高还应进行相关措施，如保持充足的休息，适当运动，戒烟限酒，饮食控制，低热量饮食并补充补充必需的微量元素等。

尿酸高可能是由于少量的运动、不健康的饮食习惯、慢性病以及一些药物，或者遗传因素等引起的。降低尿酸可以在食物选择方面有所改变，加入更多的蔬菜、水果、绿茶、大豆类食物、瘦肉等，这些食物都可以提高体内的尿酸排泄。而且，还要注意减少脂肪和糖类的摄入，以及鱼肉和蛋白质类的摄入，尤其是家禽类、肝脏和腰子等高蛋白质的食物。此外，维生素C是抑制尿酸形成、降低尿酸水平的重要营养素，每天补充300毫克维生素C可以降低尿酸水平，维生素C多的食物有碧根果、橘子、橙子、柠檬、西瓜、菠萝、猕猴桃、番茄、空心菜等。还可以多喝水，多摄取钙、磷、镁和抗过敏更重要的锌，如燕麦片、芝麻，尤其是青豆、南瓜籽等，这些食物可以有效降低体内尿酸浓度。另外，牛奶中的钙、镁和维生素D能够对降低尿酸有着一定的作用，但是要注意摄入的量，以免反而增加尿酸的浓度。总之，想要降低尿酸应该注意在饮食中合理搭配，尽量多吃一些维生素C和维生素D、钙、磷、镁以及抗过敏的锌，并坚持适量的体育锻炼，适当的放松愈加重要，以此来维持尿酸的正常平衡。