通常来说，卵磷脂具有补充营养、美容养颜以及辅助降血脂等功效，对于营养缺乏有很好作用。卵磷脂是神经细胞膜结构的主要成分，可以维护神经系统的稳定和健康，适量服用可以补充身体所需的营养。在补充卵磷脂之后，还可以有效增加皮下细胞再生能力，恢复皮肤弹性，可以有效缓解皮肤粗糙和松弛下垂等情况。同时，卵磷脂有分解油脂的作用，在服用卵磷脂之后，能够有效促进血液循环，加快血液中的油脂的分解。
卵磷脂是构成细胞膜的重要成分，对人体有多种益处：
1.改善记忆力与认知功能：卵磷脂含有胆碱，是合成乙酰胆碱的前体，乙酰胆碱是大脑中的一种神经递质，有助于提高记忆力和思维能力。
2.心血管健康：卵磷脂能够乳化脂肪，帮助降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而对心脏健康有益。
3.肝脏保护：卵磷脂可以促进肝脏脂肪代谢，有助于防止脂肪肝，并可能改善肝功能异常。
4.抗氧化作用：卵磷脂含有的磷脂类物质具有一定的抗氧化特性，可以对抗自由基，减缓细胞衰老过程。
对于有特定健康状况或正在服用药物的人，在补充卵磷脂之前最好咨询医生。
卵磷脂，作为人体细胞膜的主要成分之一，对维持细胞结构和功能具有重要作用。能促进肝脏健康，改善血脂水平，甚至有助于提高记忆力和认知功能。卵磷脂的功效与作用主要包括：
1.卵磷脂能够抗血栓、降血脂，促进血液循环，降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病。
2.卵磷脂有助于降低脂肪在肝脏内的积累，预防脂肪肝，同时促进肝脏修复和再生。
3.卵磷脂能够帮助身体更好地吸收营养，增强免疫系统的功能。
4.卵磷脂对大脑发育也有积极影响，能够提高大脑的供血量，改善记忆力，预防老年痴呆。
在食用方法上，卵磷脂可以直接食用，也可以泡水喝，或者通过制作蛋糕、沙拉等食物来摄入。但需注意，过量摄入可能引起副作用，如有不适，应及时就医。
大豆卵磷脂是一种从大豆中提取的天然物质，主要由磷脂酰胆碱组成，功效与作用包括：
大豆卵磷脂还具有保护肝脏的功能。它可以让脂肪迅速分解，加快肝脏代谢速度，从而起到保护肝脏的作用。大豆卵磷脂能改善血液循环，降低血液粘稠度，预防血栓形成，对心脑血管疾病有预防和辅助治疗作用。大豆卵磷脂还能提高记忆力。它含有的胆碱成分能够形成神经传递信号的递质，帮助人体维持神经系统反应能力，提升记忆力。大豆卵磷脂还具有乳化、分解油脂的作用，可以帮助消化吸收，减少胆固醇的吸收，对减肥和控制血脂有一定帮助。大豆卵磷脂还具有抗氧化作用，能够中和体内自由基，保护细胞免受氧化损伤，减缓衰老进程。
使用时也应注意适量，避免过量摄入。