葡萄富含抗氧化剂，如多酚和维生素C，有助于保护细胞免受自由基损害，有潜在的心血管保健作用，能够降低高血压、改善血管功能、降低胆固醇水平。此外，葡萄也含有葡萄糖和天然糖分，提供快速能量，对于运动员和体力劳动者有益。葡萄中的纤维有助于促进消化健康，维护正常排便，预防便秘。葡萄还被认为对皮肤护理有益，有助于减少皱纹和改善肤质。
葡萄的功效与作用主要包含以下几点：
1、预防疾病：葡萄中的抗氧化剂，如花青素和白藜芦醇，能够帮助抵抗自由基，减缓细胞老化过程，对预防心血管疾病、癌症等慢性疾病有积极作用。
2、促进骨骼：葡萄还含有丰富的矿物质，如钾、磷、钙和镁，有利于维持心脏功能、稳定血压、促进骨骼健康等。
3、改善消化：葡萄中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，预防便秘。
4、缓解疲劳：由于葡萄中含有大量果糖和葡萄糖，能迅速为机体提供能量，补充体力，达到抗疲劳的效果。
5、降低血压：葡萄中的花青素和多酚类物质对心血管健康有积极作用，能降低血压，预防血栓形成。
但是，如果是糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，应适量食用葡萄，以避免影响血糖稳定。