月经期间不宜饮酒。月经期间，女性的体内激素水平会发生变化，这会影响她们的肝脏功能。酒精可以增加血液中的激素水平，这可能会导致肝脏受损。此外，饮酒会影响月经来潮，可能会导致月经不规律。另外，月经期间，女性的体温会升高，这可能会使酒精的吸收和代谢变得更加困难。酒精的摄入会增加体温，这可能会增加女性月经期间的不适感。
来月经期间不建议饮酒。酒精可能加重经期不适症状，如腹痛、疲劳或情绪波动。这是因为酒精会影响血液循环，可能导致子宫收缩加剧，从而增加疼痛感。同时，饮酒会干扰体内激素平衡，延缓身体恢复速度。此外，部分人对酒精的耐受性降低，可能会在经期感受到更明显的副作用。
在经期，可以通过其他健康方式缓解压力，例如进行轻度运动、听音乐或与朋友交流。饮食上可多摄入富含铁和维生素的食物，帮助补充流失的营养，并保持身体温暖以促进舒适感。若需要放松，可以选择不含酒精的饮品，如温热的姜茶或红糖水。多补充富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、菠菜和红枣，帮助缓解经期失血造成的营养流失。避免生冷、辛辣或过于油腻的食物，以免加重经期不适。同时，注意休息和规律作息，避免过度劳累。如果出现严重经期不适，应及时咨询医生。