通常来说，喝牛奶可以帮助减肥，但不能单靠喝牛奶来减肥。牛奶中含有的蛋白质可以帮助身体建立肌肉，而肌肉可以帮助燃烧卡路里，从而减少体重。另外，牛奶中含有的钙也可以帮助人体消耗热量，有助于减肥。但是，喝牛奶本身不能减肥。除了喝牛奶，还需要饮食控制、运动锻炼和良好的睡眠习惯，才能有效地减肥。建议患者适度减肥，以免损害身体健康。
减肥期间是可以喝牛奶的。牛奶富含优质蛋白质、钙等营养成分，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其中的钙还有助于脂肪的燃烧和代谢。选择低脂或脱脂牛奶更为适宜，这些减少了脂肪的含量，降低了热量摄入。但要注意控制饮用量，过量饮用仍可能导致摄入过多热量。
喝牛奶的时间也有讲究，早晨搭配其他食物一起，能为一天的活动提供能量；运动后喝，可以帮助补充蛋白质和营养，促进肌肉恢复；睡前适量喝，既能增加饱腹感，还有助于睡眠。
但是，如果对牛奶中的乳糖不耐受或者有其他特殊情况，在饮用前，可以咨询医生的意见。