脱脂牛奶属于低脂、低能量的食物，所以在减肥期间可以喝脱脂牛奶，对于减肥会有一定的帮助。在减肥期间一定要控制饮食，要避免使用热量过高的食物，防止增加体重。虽然脱脂牛奶的脂肪含量比较少，但是其中含有的微量元素以及蛋白质并没有减少，所以对身体减脂比较有利。
减肥期间是可以喝牛奶的。牛奶富含优质蛋白质、钙等营养成分，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其中的钙还有助于脂肪的燃烧和代谢。选择低脂或脱脂牛奶更为适宜，这些减少了脂肪的含量，降低了热量摄入。但要注意控制饮用量，过量饮用仍可能导致摄入过多热量。
喝牛奶的时间也有讲究，早晨搭配其他食物一起，能为一天的活动提供能量；运动后喝，可以帮助补充蛋白质和营养，促进肌肉恢复；睡前适量喝，既能增加饱腹感，还有助于睡眠。
但是，如果对牛奶中的乳糖不耐受或者有其他特殊情况，在饮用前，可以咨询医生的意见。