2023-11-07 17628人浏览
病情描述:想了解一下空腹游泳可以吗,对身体会不会有伤害?
空腹游泳不是推荐的做法,因为在没有足够的能量供应的情况下进行高强度的运动,如游泳,可能会导致低血糖或低血压,从而增加晕倒或虚脱的风险。在游泳之前,最好先摄取一些容易消化的碳水化合物,如水果、面包或麦片,以为身体提供足够的能量。此外,饮食方面的选择也可能影响游泳的舒适度。避免过大或油腻的餐饮,因为这些可能引起消化不适。通常建议在饭后等待大约1至2小时后再进行游泳,以确保食物能够充分消化。