通常来说，大多数肉食、蔬菜、水果等食物里面都含有维生素b2成分。肉食包括瘦肉、羊肝、鹅肝、猪肝、鸡肝等，里面含有维生素b2成分，吃了以后可以补充身体所需，还有利于补充身体蛋白质和矿物质等营养成分；蔬菜包括胡萝卜、黄瓜、海带、香菇、芹菜、紫菜、木耳、茄子等；水果包括木瓜、草莓、菠萝蜜、猕猴桃、山楂、橘子等。建议患者适量食用，以免引发不良反应。
含维生素D的食物种类丰富，主要包括以下几类：
1.鱼类及海产品：深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼等是维生素D的极佳来源。此外，鱼肝油也含有非常丰富的维生素D。
2.蛋类和奶制品：鸡蛋黄中含有一定量的维生素D，而强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等奶制品也是补充维生素D的好选择。
3.蘑菇：有些种类的蘑菇，如白蘑菇，在紫外线照射下可以自然产生维生素D。市场上也有专门通过紫外线处理增加维生素D含量的蘑菇产品。
4.强化食品：许多早餐谷物、豆浆、橙汁等食品会在生产过程中添加维生素D，以增强其营养价值。
5.谷物类：虽然相对其他食物，谷物中的维生素D含量较低，但玉米、糯米、大麦等也含有一定量的维生素D。
日常生活中，应该合理饮食，同时保持适量的户外活动，以促进自身合成维生素D。