适量饮用鸡汤并不会导致发胖,但过量摄入或与其他高热量食物搭配则有可能导致体重增加。
鸡汤本身是由鸡肉、水以及各种香料和蔬菜熬制而成,富含蛋白质、维生素和矿物质,具有一定的营养价值。但是,如果在熬制过程中加入大量的油脂或者使用高脂肪的鸡部位如鸡皮,则会使鸡汤的热量明显增加。而且,100g鸡肉中约含190kcal的能量,而100g鸡汤中只有27kcal能量。但如果过量饮用,特别是没有撇去表面浮油的鸡汤,或者搭配其他高热量食物,就有可能导致能量摄入过多,进而引发体重增加。
对想要控制体重的人来说,适量饮用低脂、少盐的鸡汤是安全的,不会直接导致体重增加。但是,过量食用任何食物,包括鸡汤,都可能导致热量摄入超过消耗,从而导致体重增加。