痔疮的自我治疗方法包括以下几点：1.注意生活习惯。应避免长时间坐立，坚持每天适当运动，有助于改善血液循环，促进肠道蠕动，减少痔疮的发生。2.保持肛门周围清洁，每次排便后用温水清洗，避免痔疮溃烂的发生。3.适当的膳食搭配也可以促进消化，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。4.应避免精神紧张，保持心情舒畅，增强免疫力。
自己治疗痔疮的方法应基于症状轻微且非急性期的情况。重点在于保持肛周卫生，可使用温水坐浴，有助于促进血液循环，减轻肿痛。饮食上，应增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，可以促进肠道蠕动，预防便秘，减少排便时对痔疮的刺激。
避免辛辣、油腻食物的摄入，以免加重症状。保持规律作息，避免久坐久站，适当进行提肛运动，可以增强肛门括约肌的功能，也有助于痔疮的自我恢复。但需注意，若痔疮症状严重或持续不缓解，应及时就医。