通常情况下，小孩腹泻可以吃一些粥类、水果、膳食纤维含量较少的蔬菜等食物。1.粥类：小孩腹泻期间可以适当的喝小米粥、山药粥、南瓜粥等，含有的营养物质较为丰富，而且属于易消化的食物，吃了以后对胃肠道产生的刺激比较小，有助于营养物质吸收，保护身体健康。2.水果：小孩腹泻期间通常会导致身体中大量的水分流失，可以适当地吃苹果、橙子、哈密瓜等水果，可以有效地补充身体水分，促进营养吸收，有利于帮助身体恢复。3.膳食纤维含量较少的蔬菜：小孩腹泻也可以适当地吃冬瓜、黄瓜、西红柿等膳食纤维含量较少的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质成分，能有效地维持体内水电解质平衡，避免腹泻症状加重。
拉肚子时，应选择易消化、清淡且富含营养的食物。以下是一些建议的食物：
1.白粥：白粥易于消化，能为身体提供必要的能量，同时不会给肠胃带来过多负担。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助补充腹泻丢失的电解质，同时其纤维质地较软，容易消化。
3.烤苹果：苹果富含果胶，有收敛作用，烤制后更易于消化，有助于缓解腹泻症状。
4.煮胡萝卜：胡萝卜中的果胶也有助于吸收肠道内的水分和毒素，煮熟后食用更温和。
5.蒸蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质来源，蒸蛋羹既营养又易于消化，适合腹泻时食用。
6.面食：面条含有丰富的碳水化合物，容易消化、吸收，且对胃肠道刺激小。建议选择清淡口味的面条，避免加入过多调料。
如果腹泻症状持续不减或加重，建议及时就医。