拉肚子一般是指腹泻，宝宝腹泻可以适当吃一些小米粥、白米粥、南瓜粥等，能够促进疾病的恢复。1、小米粥：里面含有丰富的维生素以及氨基酸等营养成分，吃了以后能够起到健脾养胃的效果，一般不会加重病情。2、白米粥：属于一种清淡易消化的食物，里面含有丰富的碳水化合物以及蛋白质，吃了以后能够起到保护胃黏膜的效果，缓解不适的症状。3、南瓜粥：属于半流质的食物，并且营养价值相对较高，含有植物蛋白以及南瓜多糖等物质，吃了以后有利于被胃肠道吸收。除了上述粥类，还可以适当吃一些山药粥等，但是在吃的时候也要控制好食用量，一次性不要吃太多，以免给胃肠增加负担。