血脂高吃什么主食最好

血脂高可以吃的主食有谷类、豆类及其他富含淀粉的食物。1.谷类：除细粮中的小麦面粉、稻米，还包括紫米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等粗粮。2.豆类：包括扁豆、蚕豆、绿豆、芸豆、红豆等。3.其他富含淀粉的食物：包括山药、土豆、红薯等根块类食物，可以代替部分主食。4.吃主食要注意粗细搭配：每日在4-6两的主食中，除米饭和馒头等细粮外，可以加1-2两的粗粮。主食最好选择蒸食、烤食、煮食，少选择油炸、油煎等烹饪方式，减少油脂的摄入，并且在食用量上注意适当减少。出现不适，及时就医。