运动后餐后血糖测量的最佳时间是2小时内，因为运动会改变血糖水平，但是运动后不久，血糖水平会迅速恢复到正常水平。在运动前测量血糖，可以帮助确定运动强度和时间，以避免运动过程中血糖过低或过高。在运动后2小时内测量血糖，可以帮助确定运动对血糖水平的影响，并且可以根据测量结果调整运动强度和时间，以确保血糖水平的稳定。运动后2小时内可以测量餐后血糖，以确定饮食是否影响血糖水平，并且可以根据测量结果调整饮食，以确保血糖水平的稳定。
一般来说，测餐后血糖前不建议走路或进行其他剧烈运动，可能会影响血糖的测量结果。在测量餐后血糖时，走路或其他形式的运动会导致身体消耗葡萄糖，从而使血糖水平下降。如果在餐后立即进行运动，然后测量血糖，所得到的结果可能会低于实际餐后的血糖水平。运动促进了肌肉对葡萄糖的摄取和利用，降低了血液中的葡萄糖浓度。此外，运动还可能刺激胰岛素的分泌，进一步降低血糖。因此，为了得到准确的餐后血糖数值，建议在餐后保持静止状态，避免进行剧烈运动。
如果需要测量餐后血糖，建议在餐后至少保持静止30分钟到1小时，以确保测量结果的准确性。在这段时间内，避免进行任何剧烈的运动或体力活动。同时，也要注意遵循正确的血糖测量方法和步骤，包括清洁手指、使用正确的血糖试纸、确保血糖仪的准确性等。