怎样控制血脂高

血脂高是血脂代谢紊乱的一种表现，可导致心脑血管疾病的发生。为了控制血脂高，有以下几点建议：1、改善饮食习惯。摄入低脂肪、高纤维的食物，尽量选择蔬菜、水果、燕麦等低脂肪食品，少吃高脂肪食物，如动物内脏、肥肉等。2、适当运动。运动有助于改善体质，提高脂肪酶的活性，加快体内脂肪的代谢，从而降低血脂。3、控制体重。超重和肥胖是血脂升高的重要原因，应通过饮食控制和运动来控制体重。4、控制精神压力。精神压力会导致体内激素的失衡，从而影响血脂的代谢。应尽量减少精神压力，保持心情愉悦。