补血小板上升的饮食推荐：1、补充蛋白质：蛋白质是血小板的主要成分，要摄入充足的蛋白质，比如牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鱼肉、豆制品等。2、补充维生素B6：维生素B6可以促进血小板的生成，可以通过食用鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、蔬菜、水果等食物来摄入。3、补充维生素C：维生素C可以促进血小板的形成，可以通过食用橙子、橘子、西红柿、草莓、芹菜、胡萝卜等来摄入。4、补充维生素E：维生素E可以促进血小板的生成，可以通过食用豆类、芝麻、坚果、橄榄油等食物来摄入。5、补充铁：铁是血小板形成的重要元素，可以通过食用肉类、豆类、蔬菜、芝麻、黑木耳等食物来摄入。