怎样预防偏头痛

规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体的生物钟，减少头痛发作的可能性。饮食调节：避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡。同时，少吃或避免食用含有酪氨酸、亚硝酸盐等物质的食物，如巧克力、香肠、腊肉等，这些物质也会引发偏头痛。减轻压力：通过运动、听音乐、冥想等方式来放松身心，减轻压力，从而预防偏头痛的发生。避免过度用药：长期或过度使用止痛药物会导致偏头痛的反跳性加重，因此应避免过度用药。如果头痛发作，可以尝试其他非药物治疗方法，如按摩、热敷等。