如果长智齿后牙龈出现肿痛，要及时就诊，接受专业的口腔检查和治疗。在治疗过程中，医生会根据患者的具体情况，采取相应的治疗方法。如果牙龈肿痛程度较轻，可以通过漱口来缓解症状。可以用盐水或者含有消炎作用的漱口水，每天多次漱口，有助于减轻牙龈的肿痛。同时，也可以用冰敷的方法来缓解症状，将冰袋或者冰块包裹在毛巾中，敷在患处，每次持续15-20分钟。如果牙龈肿痛严重，建议及时服用消炎药物，如布洛芬、阿莫西林等，以减轻炎症和疼痛。但是要注意，服用药物前一定要咨询医生，根据自身情况选择适合的药物和用量。如果牙龈肿痛伴随着牙齿咬合不舒服，可能是因为智齿位置不正导致的，此时需要进行智齿拔除手术。