一般情况下，当发现长智齿导致牙龈发炎肿痛时，及时就医是很重要的。患者应该保持口腔卫生。因为牙龈发炎肿痛很可能是由于牙周炎引起的，如果日常不注意口腔卫生，细菌和食物残渣会滋生在牙齿和牙龈之间，从而导致发炎肿痛。因此，每天要认真刷牙，使用牙线清洁牙齿间隙，定期到口腔科做洁牙，可以有效预防牙周炎。此外，饮食上也要注意。当牙龈发炎肿痛时，应避免吃硬的食物，如坚果类、硬果蔬等，以免刺激发炎的牙龈。同时，多喝水可以帮助清洁口腔，促进牙龈的恢复。还可以使用一些缓解牙龈发炎肿痛的方法。如用温盐水漱口，可以杀菌消炎；用冰袋敷在发炎的牙龈上，可以缓解肿痛。