牙龈疼是一种常见的口腔疾病，通常表现为牙龈发红、肿胀、出血、疼痛等症状。如果不及时治疗，牙龈疼痛会影响日常生活，甚至导致牙齿松动、脱落等严重后果。要快速止痛，首先需要去口腔科就诊，由专业医生进行诊断并给予相应的治疗。同时，可以采取以下措施缓解牙龈疼痛：1. 漱口：用温盐水或含有消炎成分的漱口水进行漱口，可以缓解牙龈疼痛。温盐水可以杀菌消炎，而含有消炎成分的漱口水可以舒缓牙龈炎症。2. 冷敷：用冰袋或冰块包裹在干净的毛巾中，轻轻敷在疼痛的牙龈上，每次持续10-15分钟，可以缓解牙龈肿胀和疼痛。3. 避免刺激性食物：避免食用过硬、过热或过冷的食物，这些食物会刺激牙龈，加重疼痛。