一般情况下可以通过以下方法进行缓解：1.漱口：用温盐水或者口腔消毒水进行漱口，可以有效减轻牙龈发炎的症状。每天3-4次，每次漱口约1分钟。2.冷敷：将冰袋或者冰块包裹在毛巾中，敷在肿胀的脸部，每次10-15分钟，可以缓解肿胀和疼痛。3.避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、酒精等，以免加重牙龈发炎的症状。4.定期洁牙：牙龈发炎的主要原因是牙菌斑的滋生，定期到口腔科进行洁牙可以有效预防牙龈发炎。建议及时就医，进行对症治疗。
当牙龈肿痛导致脸肿时，可采取以下措施：
1、要保持口腔清洁。可以使用温盐水漱口，有助于减轻炎症和杀菌。
2、饮食方面，选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、坚硬、过热或过冷的刺激性食物。
3、及时就医，医生一般会根据具体情况给予治疗。可能会开具抗生素药物来控制感染。如果疼痛明显，还会开一些止痛类的药物。
4、局部冷敷可以缓解肿胀和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的脸部，但注意每次冷敷时间不宜过长，避免冻伤。
5、要注意休息，避免劳累，提高自身免疫力，促进身体的恢复。
如果症状加重或者没有得到缓解，应该及时就医。