牙周疾病是指牙龈、牙槽骨和牙周组织发生炎症或损害的疾病，常见症状包括牙龈出血、牙龈肿胀、牙齿松动等。建议患者采取以下措施来改善牙周健康：1.定期进行牙周检查：牙周疾病早期往往没有明显症状，只有通过专业检查才能及时发现问题。建议每半年到一年进行一次牙周检查，及时发现并治疗潜在的牙周问题。2.保持良好的口腔卫生：牙周疾病的主要原因是牙菌斑，定期刷牙、使用牙线和漱口水可以帮助清除牙菌斑，减少牙周疾病的发生。3.控制牙周炎症：如果出现牙龈出血、肿胀等炎症症状，可以使用含氟牙膏和漱口水来控制炎症，同时避免刺激性食物和饮料。4.定期洗牙：洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，减少牙周疾病的发生。建议每半年到一年进行一次洗牙。5.保持健康的生活习惯：吸烟、饮酒和不健康的饮食习惯都会增加牙周疾病的风险，建议改善生活习惯来保持牙周健康。
患上牙周炎应该及时就医，进行全面的口腔检查和评估。医生通常会先进行洗牙，去除牙龈上方的牙结石和牙菌斑。如果病情较重，还会进行龈下刮治，去除牙龈下方的致病因素。治疗过程中，要按照医生的建议使用抗菌药物来帮助控制炎症。
在日常生活中，加强口腔卫生护理也有助于病情的恢复。每天至少早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，使用正确的刷牙方法。同时，配合使用牙线、牙缝刷等工具，清洁牙缝。减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果。定期复查，一般每3-6个月进行一次，方便医生监测病情的发展。
如果症状加重或者持续存在，应该及时就医。
牙不好看建议及时就诊，由专业的口腔医生进行全面的口腔检查，确定牙齿的具体问题。根据检查结果，医生会给出相应的治疗方案，比如牙齿矫正、牙齿美白等。日常生活中，定期刷牙、使用牙线等来保持牙齿的健康。建议减少摄入含糖量高的食物，多食用蔬果。
牙齿的外观并非最重要的，更重要的是保持健康的口腔环境，预防牙齿疾病的发生。