保持健康的生活习惯。均衡饮食、适量运动、戒烟限酒是保持心脏健康的基础。饮食上应多摄入蔬菜水果、谷物、低脂肪的蛋白质，避免高盐、高脂肪的食物。适量的有氧运动可以增强心脏肌肉的收缩能力，提高心脏的耐力。戒烟限酒可以降低心脏病发作的风险。定期体检是非常重要的。及早发现并治疗潜在的心脏问题，可以避免疾病的恶化。保持心理健康也是调理心脏的重要手段。长期的压力和焦虑会增加心脏负担，导致心脏病发作。因此，建议您学会放松自己，保持良好的心态。可以通过冥想、运动、与亲友交流等方式来缓解压力。如果已经被确诊患有心脏疾病，应严格按照医生的治疗方案进行治疗。
以下是一些帮助心脏跳动缓慢的调理方法：
1、保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强心肺功能，但要注意避免剧烈运动。
2、饮食方面：均衡营养，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。同时，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。
3、保持心情舒畅：避免长期精神紧张、焦虑和压力过大，可通过冥想、听音乐等方式放松身心。
4、如果是由于疾病导致的心动过缓，如病态窦房结综合征等，需要积极治疗原发病。
如果心脏缓慢症状加重或者还伴有其他的症状，应该及时就医。