保护心脏可以从饮食、运动、体重、精神状况等方面进行。保持饮食均衡，少摄入高脂肪、高盐、高糖的食物，多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品和健康蛋白质如鱼类、豆类等，可以降低心血管疾病的风险。适量的运动可以提高心脏肌肉的强度和耐力，改善心脏功能，降低血压和血糖，减少心血管疾病的发生。保持适当的体重可以减轻心脏的负担，降低患心脏病的风险。长期的精神压力会导致心血管疾病，建议保持良好的心态，学会应对压力，放松身心。
保护心脏的药物种类繁多，主要包括以下几大类：
1、抗血小板药物：如阿司匹林片、硫酸氢氯吡格雷等，通过防止血小板聚集，降低血栓形成风险，保护心脏免受急性冠脉综合征的威胁。
2、他汀类药物：如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，具有降脂作用，能延缓动脉粥样硬化的进展，稳定斑块，预防心血管事件的发生。
3、硝酸酯类药物：如硝酸甘油等，通过扩张血管，减轻心脏负荷，改善心脏血液循环。
4、洛尔类药物：如酒石酸美托洛尔片，能降低心率和心肌耗氧量，改善心肌缺血。辅酶Q10则对心肌细胞代谢也有重要作用，能滋养心肌。
5、利尿剂和强心药等也能在不同程度上保护心脏。
注意，使用这些药物时应该在医生的指导下进行。
有效保护视力的方法有：
1.良好的用眼习惯，保证环境光线充足，不能在暗处使用电子产品。控制用眼时间，近距离连续用眼不超过30分钟，之后休息5至10分钟，可以闭眼放松或远眺。保持正确的用眼距离，阅读时书本与眼睛距离约30厘米，看电视时电视与眼睛距离为电视对角线的6至8倍，同时要保持正确的坐姿和书写姿势，不可侧坐或趴着。
2.健康的生活习惯，保证充足的睡眠，一般每天至少8小时，让眼睛得到充分休息和恢复。均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果、鱼类等，为眼睛提供必要的营养。青少年每天应保证不少于2小时的户外活动，充足的日照有助于延缓近视发展。
3.使用护目镜或其他防护用品，如太阳镜，减少眼睛受到的伤害，蓝光眼镜，长时间面对电脑或手机屏幕时，佩戴抗蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。
4.保持室内光线柔和，避免强烈直射光，使用柔和的间接光源，减少眩光对眼睛的影响。
5.眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等，促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。
6.定期检查视力，即使觉得自己视力良好，也应每年进行一次眼科检查，以便及时发现并治疗眼部问题。
以上方法，可以有效地保护视力，减少眼部疾病的风险，如有不适及时就医。