可以通过冷敷和口腔冲洗来缓解疼痛。可以在牙套上涂抹适量的抗炎药膏来减轻炎症反应。此外，避免食用硬质食物和粘腻食物，保持良好的口腔卫生也有助于缓解疼痛。为了减轻牙套疼痛，建议在戴牙套的前几天减少进食固体食物，尽量选择软质食物。同时，按照医生的指导，定期调整牙套，保持良好的口腔卫生也是预防牙套疼痛的关键。在戴牙套的过程中，轻度的疼痛是正常的，这表明牙套在起作用。但是如果疼痛严重影响日常生活，应及时就诊。
戴牙套牙疼可以使用冰袋或冰块来冷敷牙齿和牙龈，这可以帮助减轻疼痛和肿胀。
牙套会增加牙齿和牙龈的难以清洁的区域，因此每天用牙线和牙刷仔细清洁牙齿，可以有效预防牙龈炎和蛀牙，减少牙疼的发生。如果牙疼持续严重或持续时间较长，请及时咨询口腔科医生。