通常情况下，可以采取以下措施来缓解拔智齿后的疼痛：1. 遵医嘱服用止痛药物：在拔智齿后，可以根据医生的建议服用止痛药物，如布洛芬、阿司匹林等。2. 冷敷：可以在拔牙后的第一天，每隔20分钟冷敷一次拔牙部位，可以有效缓解疼痛和肿胀。3. 避免吃硬、粗糙食物：在拔牙后的几天内，应避免吃硬、粗糙的食物，以免刺激伤口，导致疼痛加剧。4. 温和漱口：可以用温盐水或医生开具的漱口水进行温和漱口，有助于保持口腔清洁。5. 注意休息：拔牙后应尽量休息，避免剧烈运动或过度劳累，以免影响伤口的恢复。6. 定期复诊：拔牙后，应按医生要求定期复诊，及时观察伤口的恢复情况，如有异常及时处理。