如果出现智齿牙龈肿痛，要及时就诊，通过X光片检查智齿的生长情况，并根据情况制定治疗方案。一般来说，如果智齿生长位置不正常，需要拔除智齿。在拔牙后，建议患者注意口腔卫生，定期刷牙和使用牙线清洁牙齿，避免食物残渣滞留在伤口处，导致感染。同时，可以用盐水漱口，缓解牙龈肿痛和消炎。如果牙龈肿痛严重，也可以遵医嘱使用消炎药物，帮助恢复牙龈健康。此外，还可以用冰袋冷敷患处，缓解疼痛和肿胀，避免吃硬硬的食物，以免刺激牙龈。
智齿牙龈肿痛可能是由于智齿冠周炎，这是智齿周围软组织发炎的常见情况。以下是一些缓解症状的建议：
1.口腔卫生：保持良好的口腔清洁，尤其是智齿区域。使用软毛牙刷，小心清洁智齿周围的牙龈，避免食物残渣积聚。使用牙线辅助清理邻近牙齿的间隙。
2.温盐水漱口：每天多次用温盐水轻轻漱口，有助于消炎和减轻疼痛。
3.冷敷：如果脸部肿胀，可以尝试用冰袋包裹在面颊上冷敷15分钟，间隔一会儿后再敷，可以减少肿胀。
4.非处方药：可以短期使用非处方止痛药，如布洛芬胶囊，来缓解疼痛。但是使用的时候应该在医生的指导下进行用药。
5.饮食调整：选择软食，避免咀嚼困难或进一步刺激患处。
如果疼痛持续不减或者有发热、脓液排出等症状，应尽快就诊。