一般情况下，在开始佩戴牙套之前，需要先进行牙齿清洁，保持口腔清洁卫生，以免牙套造成细菌滋生。佩戴牙套时，要注意正确的姿势，将牙套放在嘴里，用舌头将牙套推到牙齿上，然后用手轻轻压紧，确保牙套紧密贴合牙齿。在佩戴期间，要定期到医院复诊，医生会根据情况调整牙套的力度和位置。佩戴牙套的过程中，可能会有些不适感，比如牙齿疼痛、牙龈发炎等，可以通过饮食调节和口腔清洁来缓解不适感。同时，要避免咬硬物和粘性食物，以免影响牙套的效果。
戴牙套牙疼可以使用冰袋或冰块来冷敷牙齿和牙龈，这可以帮助减轻疼痛和肿胀。
牙套会增加牙齿和牙龈的难以清洁的区域，因此每天用牙线和牙刷仔细清洁牙齿，可以有效预防牙龈炎和蛀牙，减少牙疼的发生。如果牙疼持续严重或持续时间较长，请及时咨询口腔科医生。