去正规的口腔科医院就诊。医生会通过检查牙龈的情况，确定是否患有牙龈炎。如果确诊为牙龈炎，医生会根据病情选择相应的治疗方法。要注意口腔卫生。牙龈炎的主要原因是牙菌斑的堆积，因此保持良好的口腔卫生十分重要。此外，饮食也要注意。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，可以增强牙齿和牙龈的抵抗力。同时，尽量避免吃辛辣、粘腻的食物，以免刺激牙龈，加重炎症。医生可能会开具抗生素、消炎药或漱口水等药物，帮助缓解炎症和控制感染，但是，一定要按照医生的指导使用，不要自行增减剂量或停药，以免影响疗效。
牙龈出血可能是牙周病的早期症状，常见于牙菌斑积累导致的牙龈炎。以下是一些处理和预防建议：
1.正确刷牙：使用软毛牙刷，以温和的圆周运动清洁牙齿，避免过度用力，每天至少两次，每次两分钟。
2.使用牙线：每天使用牙线清理牙缝间的食物残渣和细菌，有助于预防牙龈炎。
3.定期口腔检查：每半年到一年进行一次专业口腔检查和清洁，及时发现并处理问题。
4.饮食调整：减少糖分摄入，多吃富含维生素C和D的食物，有助于牙龈健康。
5.漱口：使用含氟或针对牙龈问题的漱口水，可以消炎和减少细菌。
6.不要忽视出血：如果持续出血或伴随疼痛、牙齿松动等症状，应尽快就诊。