可以从以下几个方面来保护口腔：1.日常刷牙：每天至少两次，早晚各一次，每次刷牙至少2分钟，使用软毛牙刷和牙膏，注意刷牙的力度和角度，以及清洁每颗牙齿的每个表面。2.使用牙线：牙线可以清洁牙齿间的细小间隙，防止牙菌斑和牙结石的形成。3.漱口：使用含氟漱口水可以帮助预防龋齿，也可以清洁口腔内的细菌和残留物。4.定期就诊：每半年到一年进行一次口腔检查和洁牙，及时发现并治疗口腔问题，保持口腔健康。5.饮食调整：少食糖分高的食物，多食富含钙质的食物，保持均衡的饮食，有助于牙齿健康。6.避免不良习惯：如咬指甲、咬笔、吸烟等不良习惯会损害牙齿和口腔健康，尽量避免。